[중앙일보] 삼시세끼 꼬박꼬박, 간식 삼가고 살을 빼려면
“하늘의 도는, 남아도는 것을 덜어 모자란 것을 채워주고 사람의 도는, 모자라는 것을 덜어 남아도는 것에 보탠다.” 비만, 당뇨 등 생활습관병이라 불리는 것들도 따지고 보면 ‘과잉’에서 비롯된 것입니다. 특히 비만은 소모하는 에너지에 비해 축적한 에너지가 많아서 생긴 현상입니다. 나이가 들면 기초대사가 잘 안 돼 살이 찌므로 관절에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다.

[중앙일보] 삼시세끼 꼬박꼬박, 간식 삼가고 살을 빼려면

“하늘의 도는, 남아도는 것을 덜어 모자란 것을 채워주고 사람의 도는, 모자라는 것을 덜어 남아도는 것에 보탠다.” 비만, 당뇨 등 생활습관병이라 불리는 것들도 따지고 보면 ‘과잉’에서 비롯된 것입니다. 특히 비만은 소모하는 에너지에 비해 축적한 에너지가 많아서 생긴 현상입니다. 나이가 들면 기초대사가 잘 안 돼 살이 찌므로 관절에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다.

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